Porca zozza te ne imparano giu a Camerino!2 me il modo migliore rimane il secondo,postwo.anke sul forum molti la pensano cosi.anke xkè in mega dose ho paura faccia male(e poi costerebbe un occhio della testa)
Detto cio' tabelle di ieri(giorno 3)
Lat machine davanti 4x5 60kg 120'
Rematore un braccio 4x5 33kg 90'
French pressa bil 4x6 33kg 90'
triceps parallele 3x5 90'
Crucnh inverso 4x12 60'

Dunque cm vado?credo ke con questa sett d aver raggiunto il maz esprimibile.
Dalla prox proverò ad alzare di 2kg(1kg x i muscoli più piccoli) a sett.

Dubbio:X i dorsali la lat machine meglio davanti o dietro?

Saluti