la colazione in definizione dovrebbe prevedere il 30% della razione giornaliera di carboidrati, più una buona dose di proteine (circa 30g) e grassi buoni (circa 10-15g)..
quindi fette biscottate/pane/pasta/riso + yoghurt/latte/uova + frutta secca
Banned
la colazione in definizione dovrebbe prevedere il 30% della razione giornaliera di carboidrati, più una buona dose di proteine (circa 30g) e grassi buoni (circa 10-15g)..
quindi fette biscottate/pane/pasta/riso + yoghurt/latte/uova + frutta secca
Principiante
In Warm-Up
siccome sono un pò incasinato col calcolo delle percentuali e la suddivisione...materialmente che mangio?????
Banned
hai già aperto un 3d tuo, non continuare a postare quì..
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