Citazione Originariamente Scritto da PYCON
ma ricorda cmq di non superare mai i 60 min di allenamento.
non sono daccordo.
io mi alleno anche per 2 ore, l'incremento del cortisolo o se vogliamo il catabolismo in senso lato non è dato dalla durata della sessione, ma dal tipo di sforzo che si fa.
una sessione con recuperi ampi (anche 3-4-5 minuti) come si fa normalmente in forza è meno "catabolica" di una DENSA da massa.

sta cosa dei 60 minuti è ridicola, eravamo partiti da 90.. l'anno prossimo arriviamo a sessioni di 30 minuti altrimenti ti si smantellano i muscoli.. ma per favore.