Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
purtroppo nel nostro cervello non c'è una parte deputata all' "istintualità nella programmazione dell'allenamento" ..
quindi direi di affidarsi + alle conoscenze\esperienza o ai consigli di gente preparata piuttosto che ad antipatie e simpatie prive di fondamento logico... altrimenti rischiamo di ritrovarci a sostenere di essere HARD GAINER perchè non siamo progrediti.
Ma non si diceva sempre che non esistono le tabelle universali che vanno bene x tutti? La personalizzazione è la chiave del ferro, quello che va bene x uno non va bene x un'altro e viceversa, se tutti copiamo le tabelle dai libri, soltanto 1 su 10 otterrà qualche beneficio... gli altri si dovranno attaccare al kazz.. no?