cosa ci vuoi fare con 2-3 fette biscottate? le dai come pasto al tuo criceto?!
Dipende da qual'è il tuo obiettivo, se sei in massa sono pochissime, se sei in definizione sono poche lo stesso... posta qualche dato in più.
Banned
cosa ci vuoi fare con 2-3 fette biscottate? le dai come pasto al tuo criceto?!
Dipende da qual'è il tuo obiettivo, se sei in massa sono pochissime, se sei in definizione sono poche lo stesso... posta qualche dato in più.
Principiante
In Warm-Up
Peccato ma non ho un criceto!!!!sono in definizione...che colazione mi consigli?
Banned
la colazione in definizione dovrebbe prevedere il 30% della razione giornaliera di carboidrati, più una buona dose di proteine (circa 30g) e grassi buoni (circa 10-15g)..
quindi fette biscottate/pane/pasta/riso + yoghurt/latte/uova + frutta secca
Principiante
In Warm-Up
siccome sono un pò incasinato col calcolo delle percentuali e la suddivisione...materialmente che mangio?????
Banned
hai già aperto un 3d tuo, non continuare a postare quì..
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