le vitamine idrosolubile non le accumuli l'eccesso viene urinato......

accumuli solo le liposolubili a-d-e-k........ma la provitamina a non l'accumuli quindi molto meglio assumere provitamina a dal regno vegetale che vitamina a dal regno animale.......per il resto basta guardare i dosaggi dei multivitamini x capire se conviene o meno usarli.......

considera sempre che uno che fa sport ha bisogno di un quantitativo maggior di vitamine come a-c-e che fungono da antiossidanti........in quanto produce + radicali liberi prodotti in fase mitocondriale..........