post stripping

[carlettokr]

alzando il volume e diminuendo le ripet.. nn diventerebbe un allenamento concentrato prevalentemente all'ipertrofia (la cosidetta massa).

[°°sOmOja°°]

alzando il volume e diminuendo le ripet.. nn diventerebbe un allenamento concentrato prevalentemente all'ipertrofia (la cosidetta massa).

al di là del fatto che: secondo te chi le brucia le calorie se non i muscoli? (nn solo, ma in prevalenza..)

le ripetizioni si possono abbassare anche fino a 4-5..pure 3
la discriminante la fa l'esecuzione (veloce, lenta) i recuperi e gli esercizi scelti.

per esempio un 5x5 o un 6x5 con recuperi intorno ai 30-40 secondi tenendosi un pelino lontano dal cedimento (magari cedendo all'ultima o alle ultime 2 serie) può essere uno stimolo interessante.

alla fine aggiungi delle serie di pompaggio, come dice kattivone, e sei tranquillo.