Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
A preiscendere che nn ho capito niente dciò che hai sritto , se vuoi consigli generali nn c'è bisogno di postare, basta vagabondare un pò x il forum ed avrai tutte le risp. che cerchi
cerco di farlo ma il problema di fondo e' che ci sono troppe info e difficilmente capirei quella che veramente mi interessa di piu o cmq sia mi riguarda maggiormente
mettiamola cosi'
io ho provato per un periodo un 5x3 con pausa di 1 min e ho notato una maggir forza(faccio il fabbro lo noto facilmente)
ho provato pure un 6x3 con pausa di 2 min e ho notato un maggior aumento dei muscoli come volume anche se ora mi sembra di essere arrivato al picco
vorrei sapere che mi conviene fare o cmq sia provare

cioe' un 8x3 che fa teoricamente??? passando da 2 a 1 min oppure aumentado a 3-4 di pausa che cambia in teoria???
il mio problema e' che mi manca la teoria su tutte queste variabili perche potrei facilmente sperimentarle di persona ma e' preferibile capire un sistema che mi sia piu ottimale ora che trovarlo da me fra un paio di anni