Citazione Originariamente Scritto da -gatsu-
diciamola cosi'
io faccio 6 alzate con 2 min di pausa ripetendo 3 volte tutto cio' con un carico del 80% circa(se nn qualcosa di meno)
tradotto in lingua bbildica: 3x6@80%1rm-2'00''r.i.
il problema che poi mi interesserebbe di piu sapere oltre ai vari 4-6 10-11 99-99 e' tempo da una ripetizione all altra e quanto % carico eehhhh????