Citazione Originariamente Scritto da PYCON
Secondo me è sempre bene prendere solo "spunto" da queste tabelle, molto meglio personalizzarsele a "istinto".
purtroppo nel nostro cervello non c'è una parte deputata all' "istintualità nella programmazione dell'allenamento" ..
quindi direi di affidarsi + alle conoscenze\esperienza o ai consigli di gente preparata piuttosto che ad antipatie e simpatie prive di fondamento logico... altrimenti rischiamo di ritrovarci a sostenere di essere HARD GAINER perchè non siamo progrediti.