un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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Non mi dire che mi cadi in depressione...

Va be', Somo, sono periodi. Periodi che vanno e vengono. E quando sono andati lasciano ricordi così lievi che sembrano scorreggie di farfalla.

(La battuta non è mia, è del compianto Marty Feldman).

[°°sOmOja°°]

ma no, quale depressione..
sto solo passando un momento di poco entusiasmo, per una serie di motivi..
principalmente la questione sentimentale (e quando mai!) è quella che mi turba di + e mi rende combattuto.

[°°sOmOja°°]

allenamento di oggi
10 aprile 2006

Enzo si è dimenticato di farmi la scheda quindi mi sono allenato di testa mia..
"allenati leggero" "si, si, certo!"

Bench press
riscaldamento fino a 70kg

1x8 @80kg
1x8 @86kg
1x8 @90kg
1x6 @100kg
1x5 @100kg
3x6 @90kg

quindi il mio massimale teorico per ora dovrebbe stare sui 120-125kg.. spero di poterlo testare presto.

Rematore bilancere
1x10 @50kg
1x8 @70kg
4x5 @90kg

Spinte manubri da seduto
5x6-8 @22-26kg

jump set:
Panca piana
3x20-15 @60kg
trazioni lat machine avanti presa larga
5x20-15 @60kg

a casa.. e dire che oggi nn avevo tanta voglia di allenarmi..

[tattoos]

Allenati leggero, eh ?

Ma va' va'....

Ottimo Somo, Ti sento già moooolto meglio .

[°°sOmOja°°]

Ottimo Somo, Ti sento già moooolto meglio .

essì, il mio ego mi spingeva a testare un 3RM (dovrebbe essere intorno ai 110-115) ed anche i ragazzini che mi guardavano sbigottiti (dopo 2 mesi a vedermi fare panca con 70kg)

non ce la faccio + ad allenarmi leggero, per me tirare su i pesetti non ha senso.. ma tengo duro, per fortuna ogni tanto ho qualche sprazzo di buon senso e mi contengo!

a maggio (il 21) c'è la gara di resistenza su panca (dovrei sollevare X volte il mio peso...almeno 20x80kg)
ma non so se potrò parteciparvi, causa impegni scout.

[°°sOmOja°°]

anche oggi enzo si è dimenticato di farmi la scheda (o meglio non l'aveva completata)

abbiamo buttato giù uno schema e mi sono allenato + o meno seguendolo.

12 Aprile 2006

PL Squat abbondantemente sotto il parallelo

tra una chiacchiera e l'altra con Enzo..
riscaldamento fino a 2x6 @85kg

3x5 @95-105kg no cedimento, abbastanza veloci.

PL Squat Esplosivo
3x3 @75kg

leg curl standing.. abrogato, ho fastidio al tendine dietro il ginocchio

Curl Bilancere
4x10-5 @40kg

concentrato manubri
5 serie con 14-18kg

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Leg Curl ?

Come mai non stacchi più ? E' ancora dovuto al problema dell'acromion ?

(Mi sono forse un po' perso... ).