un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[ShadyBoy]

non recupererò mai al 100%, visto che le cartilagini non si riparano.

comunque sto lavorando sui muscoli di contorno all'articolazione e sembra stia andando bene, a maggio forse la 1° gara di resistenza su panca (dovrei fare 20 reps con 80kg.... )

..ma va, non si riparano le cartilagini?

[°°sOmOja°°]

..ma va, non si riparano le cartilagini?

no, come lo smalto per i denti, passato il periodo dello sviluppo embrionale e post nascita smettono di svilupparsi.

un pò di diario..

continua il periodo di scarico, ho un pò di dolorini articolari che si stanno attenuando, spero di essere in forma per lunedi.
domenica scorsa correndo avevo avvertito dolore all'articolazione dell'anca, non è la prima volta, comunque è passato dopo meno di 2 giorni.

ho un pò di fastidio al tendine dietro il ginocchio, sta sparendo, ma cerco di essere cauto.

avambraccio sinistro, anche questo fastidio sta rientrando, ma mi sento un vecchio di 80 anni, con tutti stì acciacchi.
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anche il mio spirito non è al massimo..
- non sono soddisfatto dell'allenamento, il mio ego soffre se non sollevo grossi pesi e soprattutto sempre + grossi.
-non sto studiando a sufficienza, cercherò di mettere la testa a posto nelle vacanze di pasqua.
-sto mangiando di merd.a .. in pratica non solo mi alleno poco ma sto ingrassando e non ho nemmeno voglia di combattere la cosa.
- non sono entusiasta del rapporto di coppia con elena, non è colpa sua, ma io per ora proprio nn ci sto con la testa.
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6 aprile 2006
stabilizzatori della spalla

allenamento a casa con 2 pesetti da 4kg
4 esercizi per la cuffia
3x20 @4kg
recuperi intorno ai 30 secondi.

[tattoos]

Non mi dire che mi cadi in depressione...

Va be', Somo, sono periodi. Periodi che vanno e vengono. E quando sono andati lasciano ricordi così lievi che sembrano scorreggie di farfalla.

(La battuta non è mia, è del compianto Marty Feldman).

[°°sOmOja°°]

ma no, quale depressione..
sto solo passando un momento di poco entusiasmo, per una serie di motivi..
principalmente la questione sentimentale (e quando mai!) è quella che mi turba di + e mi rende combattuto.

[°°sOmOja°°]

allenamento di oggi
10 aprile 2006

Enzo si è dimenticato di farmi la scheda quindi mi sono allenato di testa mia..
"allenati leggero" "si, si, certo!"

Bench press
riscaldamento fino a 70kg

1x8 @80kg
1x8 @86kg
1x8 @90kg
1x6 @100kg
1x5 @100kg
3x6 @90kg

quindi il mio massimale teorico per ora dovrebbe stare sui 120-125kg.. spero di poterlo testare presto.

Rematore bilancere
1x10 @50kg
1x8 @70kg
4x5 @90kg

Spinte manubri da seduto
5x6-8 @22-26kg

jump set:
Panca piana
3x20-15 @60kg
trazioni lat machine avanti presa larga
5x20-15 @60kg

a casa.. e dire che oggi nn avevo tanta voglia di allenarmi..

[tattoos]

Allenati leggero, eh ?

Ma va' va'....

Ottimo Somo, Ti sento già moooolto meglio .

[°°sOmOja°°]

Ottimo Somo, Ti sento già moooolto meglio .

essì, il mio ego mi spingeva a testare un 3RM (dovrebbe essere intorno ai 110-115) ed anche i ragazzini che mi guardavano sbigottiti (dopo 2 mesi a vedermi fare panca con 70kg)

non ce la faccio + ad allenarmi leggero, per me tirare su i pesetti non ha senso.. ma tengo duro, per fortuna ogni tanto ho qualche sprazzo di buon senso e mi contengo!

a maggio (il 21) c'è la gara di resistenza su panca (dovrei sollevare X volte il mio peso...almeno 20x80kg)
ma non so se potrò parteciparvi, causa impegni scout.