ma quando metti /,/,/,che significa?...ne fai uno o li fai tutti?

fai 3 esercizi per i muscoli grandi e 2 per i piccoli...vedrai che alla fine stai anche te attorno ai 50 minuti.

Fai 1:30-2 minuti di pausa tra una serie l' altra.....sono 15-20 serie a sessione.