ma quando metti /,/,/,che significa?...ne fai uno o li fai tutti?
fai 3 esercizi per i muscoli grandi e 2 per i piccoli...vedrai che alla fine stai anche te attorno ai 50 minuti.
Fai 1:30-2 minuti di pausa tra una serie l' altra.....sono 15-20 serie a sessione.
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