Dieta

[Fighter9]

ho provato a impostare una dieta che ve ne pare:
mattina:bicchiere grande di caffelatte e 10 fette biscottate
pranzoiatto abbondante di pasta con sughi vari, fettina di carne di maiale7panino con salumi, qualke noce
pre allenamento:una banana
post allenamento:una banana
cena:come il pranzo
che ne dite???sono completamente inesperto in materi! sono1,78cm x 63 kg devo prendere peso urgentemente

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Direi che con quella alimentazione non prenderai molto peso.

Dovresti a mio avviso farti un giro sulla Sezione, leggere, meditarne una nuova tua, ripostarla. Poi la discutiamo.

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e soprattutto posta le quantità degli alimenti

[Fighter9]

ho creato il mio diario, li ho postato la mia dieta, dategli un occhiata, thanks

[Fighter9]

ho postato sul my diary la nuova dieta, guardatela e date qualke consiglio!!grazie