Diario di stantio.

[stantio]

Allenamento monstre di ieri sera Mercoledì 5 Aprile 2006

Leggendario....vene fuori e gorilla che scappavano



Schiena:
1 Trazioni alla sbarra del multipower 8/9/9/7
2 Lat avanti tirate impugnatura quasi media 70/75/80/90 12/12/10/8
3 Lat dietro imp. larga quanto le spalle 70/75/80 12/10/10
4 Pulley basso 65/75/80 12/10/8
5 Rematore bilanciere 3x12
2 x15 parallele
Tricipiti:
Push down 40/45/50/55 12/12/10/6
Bilanciere panca piana impugnat. stretta 12/10/8 65/70/75
Tirate maniglia singola 30/35/40 12/12/12
polpacci 3x12 peso macchina 120 kg.


Grande animalesco.....

[tattoos]

Grande stan!!!!!!

Immagino le giraffe, leoni, babbuini e zebre che scappavano: mi hai fatto venire in mente il film Jumanji !

[Damien]

Stantio ma ti sei mangiato 300gr di pasta la sera?§#b ...avevi fame

[marcaccio]

ragazzi è tornato...
non ce ne è per nessuno!!

[stantio]

Grazie ragazzi
vi amo
stan

[morgana]

spero tu dorma e ti alimenti sempre bene, altrimenti il tuo povero fisico non potrebbe reggere a simili cose !...
ciao.

[stantio]

Mi alleno da molti anni e conosco il mio corpo.....
Mi alimento benenissimo....sono un maestro in diete
Per il dormire ho qualche problema solo se mi fa male il cuore.....