Citazione Originariamente Scritto da ROCCIA86
Per la definizione corri/ forza-massa.Dieta e stai a posto.
Sì credo tu abbia ragione, con una leggera modifica di programma, aumento del volume forse, complemetari a 10/12 reps anzichè a 8 +attività aerobica e DIETA! Le prime due sono giochetti da sistemare fra gli ostacoli della vita, la dieta è difficile da azzeccare, quella sì. Grazie Roccia!