Citazione Originariamente Scritto da IronPaolo

x Roccia: sono contento che ti piaccia il programma russo, però non è che ora lo devi far fare a tutti eh Secondo me per una donna, specialmente per la parte superiore, ci vuole un volume superiore e una puntina di ricerca della forza. Anche perchè un maschietto sarà sempre più "competitivo" nella ricerca dei Kg, mentre una "femminuccia" magari vuole sentire più i muscoli lavorare. Ma questo è un altro film.
Sipario.
Iron non ti preoccupare,mi piace sto metodo ma non a tal punto di diventarne il promotore...l'ho adattato alle mie esigenze...abbiamo stabilito un buon compromesso .Io comunque il muscolo lo sento lavorare specie nelle ultime serie.
Poi a fine Programma russo trarrò le conclusioni...