ne so qualcosa di allenamento abbreviato...
Adesso ho smosso un po' le cose e sono arrivato ad un programma promettente...che spero mi porti lilivelli di forza maggiori.
Per Paolo...nel mio diario ho messo i due allenamenti inerenti al programma nuovo...sembra che la panca va bene a 120 e lo stacco a 140...
Le pause a quanto le devo fare?