consiglio..

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meglio il riso o le patate.
cmq va bene anche alle 2 di notte, basta che mangi!!

[velasquez]

solo nei giorni di allenamento allora,va bene..magari negli altri giorni inizio a toglierlo poco alla volta per evitare sbalzi...però io mi preoccupavo xkè sò ke alla sera i carbo meglio evitarli per non mettere su grasso...da qui le mie paranoie vado tranquillo?
P.S....ma il prenanna è utile?io di solito lo faccio,mangio o 1 vasetto di fiocchi di latte oppure 500 ml di latte...continuo a tenerlo oppure lo tolgo?

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il prenanna è utile SOLO se ti serve!! cioè se con i 5 pasti ke fai non riesci a raggiungere la quota calorica prevista.. il prenanna non è un "trucco" per diventare + grossi!!!