festa e allenamento

[konkoji]

sei sicuro ke nn appariranno sgonfi?

[fifty]

Prova questo che non durerà più di 20m:

Press manubri incl. 30° 1x8
1m di riposo
Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
2m riposo

Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
no riposo
Press manubri declinata 1x8
2m riposo

Press manubri incl. 30° 1x8
no riposo
croci incl. 30° 1x8
no riposo
Press manubri declinata 1x8
no riposo
croci ai cavi in piedi 1x8

Fammi sapere

[konkoji]

scusate, ma nn kiedo la skeda ma solo un parere su come, secondo la vostra esperienza, saranno i miei pettorali la sera e quale sia la migliore scelta per averli almeno nn sgonfi la sera

[Malaga]

Io, come detto da impreza, metterei solo del pump per averli piu gonfi di come li avresti dopo allenamento...poi se li alleni imho come fai ad averli sgonfi? Se intendi stanchi è un conto, ma sgonfi proprio no...

[konkoji]

potrebbero essere sgonfi perke si svoutano di carbo, ma se tengo il volume forse nn succede

[Malaga]

Per me basta del pump per averli piu gonfi, nel post allenamento io non li ho mai avuti sgonfi i muscoli, mai, nemmeno in cheto...

[PumaVive]

La spiegazione te la sei data tu stesso, fai qlcosa x il pump, ma nn credo che duri molto