Diario di SM84it

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 74/72/72/70
• panca inclinata man. 6/6/6/6, 28/26/25/23
• curl bil sz. 4/6/6/8, 42.5/40/40/37.5
• hammer curl 4x6x14
• Addome

[SM84it]

Oggi sono tornato in palestra dopo una settimana di scarico e pausa pasquale...

• panca piana bil. 4/6/6/8, 74/72/72/70
• panca inclinata man. 6/6/6/6, 26/25/25/23
• curl bil sz. 4/6/6/8, 40/37.5/37.5/35
• hammer curl 4x6x12
• Addome

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 74/72/72/70
• panca inclinata man. 4/6/6/6, 28/25/25/23
• curl bil sz. 4/6/6/8, 40/37.5/37.5/35
• hammer curl 4x6, 14/14/12/12
• Addome

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 74/70/70/68
• panca inclinata man. 4/6/6/6, 25/23/23/23
• curl bil sz. 4/6/6/8, 40/37.5/37.5/35
• hammer curl 4x6x12
• Addome

[[Triplo]]

24\4 e 3\5 hanno gl stessi pesi...

[SM84it]

lo so Triplo, ma dato che ho tagliato un po di carbo a stento riesco a tenermi su sti pesi.. anzi li ho pure dovuto calare un po. di alzarli proprio non saprei come...

in genere quando uno cerca di dimagrire un po, i pesi che fanno?

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 74/70/70/68
• panca inclinata man. 4/6/6/6, 26/25/25/25
• curl bil sz. 4/6/6/8, 40/37.5/37.5/35
• hammer curl 4x6, 14/14/12/12
• Addome

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 76/72/70/68
• panca inclinata man. 4/6/6/6, 25/25/25/25
• curl bil sz. 4/6/6/8, 40/37.5/37.5/35
• hammer curl 4x6, 14/14/14/14
• Addome

[SM84it]

• panca piana bil. 4/6/6/8, 72/70/70/68
• panca inclinata man. 4/6/6/6, 25/25/25/25
• curl bil sz. 4/6/6/8, 42.5/40/40/37.5
• hammer curl 4x6, 14/14/14/14
• Addome