consiglio..

**Hombre82** · 05-04-2006, 07:58 PM

nei giorni in cui ti alleni il pane ci può stare

gli altri giorni evitalo a cena!

**velasquez** · 05-04-2006, 08:26 PM

anke se mi alleno tardi?non fa niente ke lo mangio verso le 9 e 30/10,poco prima di andare a fare la ninna?..cmq ora ho imparato(cioè,mi è stato detto) ke più ke il pane va meglio il riso,vero?

**3423rfewrf** · 05-04-2006, 08:29 PM

meglio il riso o le patate.
cmq va bene anche alle 2 di notte, basta che mangi!!

**velasquez** · 05-04-2006, 08:36 PM

solo nei giorni di allenamento allora,va bene..magari negli altri giorni inizio a toglierlo poco alla volta per evitare sbalzi...però io mi preoccupavo xkè sò ke alla sera i carbo meglio evitarli per non mettere su grasso...da qui le mie paranoie

vado tranquillo?
P.S....ma il prenanna è utile?io di solito lo faccio,mangio o 1 vasetto di fiocchi di latte oppure 500 ml di latte...continuo a tenerlo oppure lo tolgo?

**3423rfewrf** · 06-04-2006, 03:23 PM

il prenanna è utile SOLO se ti serve!! cioè se con i 5 pasti ke fai non riesci a raggiungere la quota calorica prevista.. il prenanna non è un "trucco" per diventare + grossi!!!