Banned
io continuerei aerobica al mattino prima di colazione nei gg di riposo max 40', e nei gg di allenamento coi pesi circa 30' da effettuare dopo l'allenamento.
lascia stare la mezz'ora di flessioni, piuttosto armati di manubri pesanti e inizia a fare gli esercizi fondamentali: distensioni su panca, squat, curl manubri e concentrato, french press, distensioni sopra la testa, calf in piedi.
in bocca al lupo
Mr Italia
In Warm-Up
fico! questo è un ottimo consilio..!! farò proprio come dici tu!! Mi sposto subito nella sezione allenamenti e inizio a darci dentro.. GRazie mille!!! Ho gia preso un paio di manubri da 5 kg l'uno, inizio con calma poi aumento alla grande... !!
Mr Italia
In Warm-Up
ah un'ultima informazione. Secondo voi a quanto sarò di % massa grassa? verso il 12%???
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Massa Grassa ? Stai scherzando, vero ?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
se tu sei al 12 io allora sto al 120
Mr Universo
Inizio Preparazione
io direi sotto il 10%Originariamente Scritto da slavix
Master Olympia
Ciclo di Massa
12%? Non hai specchi a casa? Oscillerai intorno all'8%...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..chiaro segnale di anoressia..
ha una visione distorta (allargata) della propria figura
Mr Italia
In Warm-Up
cavolo speriamo di no.. mangio parecchio!!
Permessi di Scrittura
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