Definizione deltoidi

[Spoiler]

spoiler, mi interessa quello che hai detto...intendi 36 rip ogni serie o 36 rip totali (12 x 3 serie)? arrivavi al cedimento? quindi hai notato anche un miglioramento estetico e non solo di durezza?

36 ogni serie

a volte eseguo l'esercizio velocemente

alte volte lo eseguo molto molto lentamente

adesso sto' riprendendo, e il deltoide almeno a me fa questo effetto

perche' 36?...boooo per farne molte

[ZANE]

ma hai notato cambiamenti estetici del deltoide? o solo durezza al tatto?