ripeto nessuno mi puo contestare il mio metodo di allenamento ma poi secondo te se non servirebbe non potrei fare dei massimali pesanti ti faccio un esempio se si fanno 10 ripetizioni con 120kg il massimale sara di 140kg

se io faccio 130 per 10 ripetizioni il massimale sara' di 160kg
se fai 120kg per10 usando il rimbalzo il tuo massimale sara di 140kg l'importante e lavorare sulla forza veloce in modo da superare resistenze con alta velocita esecutiva.