Definizione deltoidi

**Lady Oscar** · 05-04-2006, 11:12 AM

Grazie..Alte ripetizione intendete 12/15?

**tattoos** · 05-04-2006, 11:13 AM

Beh, sì.

**Lady Oscar** · 05-04-2006, 11:16 AM

Proverò con 12 poi passerò a 15.Ora lavoro su 8/10...

**morgana** · 05-04-2006, 11:20 AM

io starei sulle 15 oppure prova con stripping..

**Lady Oscar** · 05-04-2006, 11:23 AM

ti chiedo scusa Morgana, che vuol dire stripping?

**ROCCIA86** · 05-04-2006, 11:25 AM

Serie a scalare ossia dopo una serie scali il peso e continui poi scali il peso e continui fino al cedimento.Questa tecnica porvoca molto brucione...e le spalle lavorano meglio ad alte ripetizioni e le serie stripping sono molto indicate per le spalle.

**Lady Oscar** · 05-04-2006, 11:28 AM

Originariamente Scritto da ROCCIA86

Serie a scalare ossia dopo una serie scali il peso e continui poi scali il peso e continui fino al cedimento.Questa tecnica porvoca molto brucione...e le spalle lavorano meglio ad alte ripetizioni e le serie stripping sono molto indicate per le spalle.

Ok grazie, stasera devo allenarli, vediamo come andrà...Non ho mai provato questa tecnica...

**Spoiler** · 05-04-2006, 11:29 AM

io per un perido provai 36 ripetizioni X 3 serie
e i deltoidi si fecere come marmo....

e lo facevo tutti i giorni....

forse esageravo..peor' l'effetto era esteticamente buono