Io lavorerei su alte rip per i delts, aperture laterali , a busto flesso , spinte manubri in alto e avanti e qualche shrugs.
Principiante
In Warm-Up
Io lavorerei su alte rip per i delts, aperture laterali , a busto flesso , spinte manubri in alto e avanti e qualche shrugs.
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Detto che la definizione la fai con dieta ed allenamento aerobico, direi che per colpire tutto il target potresti provare con il lento avanti manubri, alzate laterali e rematore manubri.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie..Alte ripetizione intendete 12/15?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Beh, sì.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Proverò con 12 poi passerò a 15.Ora lavoro su 8/10...
Principiante
In Warm-Up
io starei sulle 15 oppure prova con stripping..
Mr Universo
Inizio Preparazione
ti chiedo scusa Morgana, che vuol dire stripping?
Permessi di Scrittura
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