aiuto! anche io mi alleno BII quello a cui mi riferivo io era solo per la cosa di dover "sorprendere" i muscoli con esercizi e cose sempre nuove. ecco era solo questo il punto. per dire mcrobert dice che si può fare squat per 5 anni di fila e le gambe ti crescono bene e meglio che nn a cambiare ogni 2 mesi squat-pull-ext-pressa-stacco-pull 1 gamba alla volta cazzi e marazzi.