uN PICCOLO AIUTO AD UN NEOFITA !

[mach 3]

La vedo più bilanciata...
100 gr. di carne a pranzo non sono tanti, ma non l'aumenterei.
La lascerei a 100 gr, magari mangiandola lentamente, perchè finisce subito!

Ops ma guarda che sono 100gr di pasta a pranzo non 100 di carne, di carne ne mangio 200gr sia a pranzo che a cena e poi ci sono gli spuntini

[3423rfewrf]

ora va meglio, mach

[user_del87452]

Ah scusa, non avevo notato nella fretta della lettura...
Cmq IMHO non superare i 200 gr, qualcosina in meno è anche meglio.

[mach 3]

cmq grazie a tutti ragazzi siete stati molto utili

P.S. a dire la verità ho un po paura di ingrassare con questa dieta, spero che non sia così

[3423rfewrf]

se prima ti alimentavi in modo molto diverso, allora non buttarti subito su questa dieta, ma fai piano piano delle modifiche aumentando di settimana in settimana le calorie x non avere cambiamenti bruschi!
poi segui attentamente la tua dieta, così se ci saranno inconvenienti sappiamo cosa modificare.
in bocca al lupo