Diario di VIERI

[VIERI]

Dopo le disquisizioni, le foto, la nascita di Sara marcaccio Mi sono scocciato di fare il solito piramidale di panca, anche perchè i legamenti della spalla continuano a dolere quando arrivo ai grossi pesi...Così ho fatto un WO tutto diverso.
Ho caricato l'80% del max alla PANCA è mi sono fatto un 6x6
Poi CROCI 2X10
SQUAT 5X6 80%
CALF 2X12
e siccome ero in vena
CURL MARTELLO ALTERNATO SEDUTO
4X6 22kg. per parte
CURL EZ
3X8 kg. 44

pause 120"
Il vento ieri sera mentre mi allenavo ha sradicato alberi, divelto serramenti, scoperchiato un fienile (si capisce che non abito in centro a Milano )
Mentre oggi il sole è dolce come le labbra di una debuttante L'aria frizzante della primavera incipiente, accarezza le siepi, e mi fa pensare che non riuscirò, anche se dovessere rivincere il "bugiardo"* ad abbandonare questa Italia, terra di frutta e miele

*P.S.: La par condicio mi impedisce di fare nomi, ogni riferimento a capi di governo e altri politici, è puramente... voluto

[tattoos]

Va da sè, caro VIERI, che il ciclone che ha disseminato tali devastazioni nel terreno circostante era dovuto alla velocità esplosiva con la quale ti esercitavi...

Detto che l'epicentro dell'uragano era la tua palestra casalinga, la cosa a me ignota era il raggio d'azione di cotale atto umano: a quanti Km. sei arrivato ?

[VIERI]

Va da sè, caro VIERI, che il ciclone

Detto che l'epicentro dell'uragano era la tua palestra casalinga, la cosa a me ignota era il raggio d'azione di cotale atto umano: a quanti Km. sei arrivato ?

La forza/lavoro che produco allenandomi potrebbe far andare sì e no il fanale di un bicicletta ah ah Forse qualcosa di più, ma qui nel Forum di uragano ce n'è uno solo, di nome: Stan!
Sei sempre di un gentilezza... Caro moderatore

[VIERI]

I tipi come noi "girano sempre in coppia" direbbe lo spiritosone ma io continuo ad allenarmi solo e ieri mi sono inventato una sezione STACCO veloce.
6/3/4/4/5 108/115/113/125/113 Cercando di velocizzare le alzate con rabbia così alla fine mi sentivo uno straccio
REMATORE manubrio kg. 26 3x8
E' un esercizio strano il rematore, per me almeno, da vecchio "rematore" quale sono potrei aggiungere tranquillamente 10/15 kg. al manubrio ma non lo faccio perchè temo di scompormi, di inchiodarmi il grandorsale Quindi procederò per gradi.
LENTO AVANTI
un altro es. da prendersi con le molle, se non si cercano contrazioni spurie al trapezio e dintorni.
Ma qui incremento un poco rispetto alla precedente sessione:
4/6/6/8
54/50/50/48
Le due centrali a 50 sono arrivato a cedimento l'ultima serie è stata di 7 colpi per non arrivare a cedimento anche lì.
ALZATE LATERALI un braccio per volta 12 kg. 2 secondi in salita 4 in discesa 1" di fermo in alto.
3x8

PANCA STRETTA
4/6/6/8 74/72/72/68

TRICEPS AL LAT
KG. 34 3X8

ABS

All'inizio avevo fatto due 3x8/10 di lenti es. per i rotatori.

[VIERI]

Dubbio amletico, massa o definizione?
Questo è il dilemma,
se sia più nobil Bbuilder
che sopporta l'adipe oltraggiosa,
o prepararsi per la stagione al mare
e contrastandola perirne nel dileggio.
Morire di sguardi alla pancetta
sognare forse, Arnold e il suo mito.
E in questo sogno porre fine
ai dolori post WO che natura
etc. etc.

Mi si perdoni la trogloditica parafrasi del celebre monologo, che sta a significare quanto in questo periodo io pensi alla ossessiva (si fa per dire ) ricerca di MASSA sempre massa, fortissiamamente MASSA che mi pervade, a fronte del periodo che richiederebbe un orientamento diverso, per le stagioni desnude
L'ansia di aggiungere qualche centimetro coscia, rispetto all'eliminazione del surplus fianchi, per la demolizione del quale, andrei a dilapidare l'oro racimolato a fatica nell'inverno, sui femori ossuti
Dopo attente quanto fugaci riflessioni, rimanderò al dopo pasqua e al dopo battesimo Gaia (23/4 )il cambio di orientamento. Prometto che per allora aumenterò a bestia i volumi, in compromesso con i massimali e una dieta a stecchetto, degna d'un anacoreta

[ROCCIA86]

Per la definizione corri.Il programma pesi deve essere orientato a mio parere verso forza-massa.Dieta e stai a posto.

[VIERI]

Per la definizione corri/ forza-massa.Dieta e stai a posto.

Sì credo tu abbia ragione, con una leggera modifica di programma, aumento del volume forse, complemetari a 10/12 reps anzichè a 8 +attività aerobica e DIETA! Le prime due sono giochetti da sistemare fra gli ostacoli della vita, la dieta è difficile da azzeccare, quella sì. Grazie Roccia!

[tattoos]

Eh eh eh, caro VIERI, il dubbio è amletico sul serio !

Infatti, per quel che riguarda il mio misero corpicino, sul quale parlare di volumi muscolari è esprimere un ossimoro come il morto-vivente, alea iacta est: definzione fin quando le striature sulle chiappe saranno ben visibili.
























Scherzo: non potrei mai arrivare ad una cosa del genere. Il mio corpo (e la mia psiche) risponderebbe al tentativo di affamarlo con "Con calma e per piacere...".

[VIERI]

Eh eh eh, caro VIERI, il dubbio è amletico sul serio !

Infatti, per quel che riguarda il mio misero corpicino, sul quale parlare di volumi muscolari è esprimere un ossimoro come il morto-vivente, alea iacta est: definzione fin quando le striature sulle chiappe saranno ben visibili.

Scherzo: non potrei mai arrivare ad una cosa del genere. Il mio corpo (e la mia psiche) risponderebbe al tentativo di affamarlo con "Con calma e per piacere...".

Che succede c'è un buco nel tuo post? Ma la sostanza è quella che dici, anche per me, ne approfitto per dirti che ho visto le tue foto in "dissolvenza" Con un telefonino non puoi fare molto di più, ma il fisico è Ok!! Che bel pezzo d'uomo ti riveli! Bravo, bravo