Citazione Originariamente Scritto da arcobaleno
Che consigli finali puoi darmi per uno che ha il tuo vecchio problema?vorrei perdere almeno 4kg.
alimentazione,lavoro aerobico.....grazie
Io ne ho persi piu o meno 15... perchè sono alto!! Cmq ho iniziato con aerobica 30 minuti, 3 volte la settimana. Ora faccio piu o meno un'ora e mezza, sempre 3 volte la settimana. L'importante è la costanza, devi andare sempre, tutte le settimane, se puoi la mattina prima di colazione ancora meglio. Per quanto riguarda la dieta beh.. è un discorso molto molto lungo.. dovresti leggere molto nella sezione adeguata del forum.. la combinazione dieta+aerobica è fondamentale.. !