Brandon Curry
Quasi Istruttore
In effetti, caro slavix, il cambiamento è stupefacente, mi ha lasciato senza parole. E come vedere due persone completamente diverse !
Mi sembra tuttavia che tu sia un po' troppo magro. Non dico che tutti debbano aspirare ad avere il fisico di Coleman, ma almeno un certo "spessore" sarebbe auspicabile, per indenderci un fisico "fitness" piuttosto che un fisico da BBer.
Scusa la domanda: Ti piaci ?
Mr Italia
In Warm-Up
Gia.. non sarebbe male! il problema è che non ho tempo per andare in palestra, dovrei fare degli esercizi a casa.. Sto iniziando con le flessioni, magari potrei prendere anche qualche manubrio e iniziare a fare qualche esercizio supplementare...!!Originariamente Scritto da tattoos
Ti piaci? insomma non tanto... non sono mai soddisfatto di quello che faccio, prima volevo dimagrire un po'.. ora sono un po troppo magro e vorrei mettere su un po di massa magra..ma forse è qui il bello, mi spingo sempre a dare il meglio di me stesso!!
Banned
io inizierei subito un bel periodo di massa con tanto di attività aerobica nei gg di riposo x mantenerti magro. introduci lentamente i carbo nella tua dieta (presumo che tu ora ne stia mangiando veramente pochi)
Banned
cavolo il cambiamento c'e ma sei scheletrico inizia un bel periodo di massa
Mr Italia
In Warm-Up
Mi sa che hai ragione.. domani andrò a prendermi un paio di manubri da 5 kg per incominciare...carboidrati li tengo cosi, non sono pochi..! mangio 6 fette biscottate +marmellata la mattina, 120gr di miglio a pranzo, piu frutta a volontà, yogurt bianco 1/2 kg al giorno con fiocchi d'avena.. e la sera ogni tanto 2 fette biscottate con marmellata quando mi faccio il caffè..
Mi sa che si vedranno subito i muscoli se faccio massa... ! La corsa non posso piu farne a meno, perchè fumo parecchio e se resto costante non mi sento i polmoni intasati e respiro bene...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Non mi sembra che i carbo siano così alti...
Poi, il miglio ? Secondo dovresti mangiarti pastasciutta o riso (e, se vuoi proprio esagerare, integrali).
Mr Italia
In Stretching
ottimo miglioramento! ora puoi mettere massa!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ma come cacchio fate?!
bene bene, ora dacci dentro di ghisa vedi che vien fuori un buon fisico!
Permessi di Scrittura
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