slavix...

[arcobaleno]

Questa è la situazione ora.. dopo un po' di dieta e attività aerobica 3 volte la settimana!! Accetto consigli, giudizi e quant'altro.. La gente mi dice che sono dimagrito troppo ma forse perchè erano abituati a vedermi sempre grasso, specialmente in viso. Sto iniziando a fare 4x10 flessioni dopo la corsa.. Ad ogni modo grazie a tutti, specialemente alla sezione alimentazione che mi è stata di grande aiuto per il mio obiettivo..

Che consigli finali puoi darmi per uno che ha il tuo vecchio problema?vorrei perdere almeno 4kg.
alimentazione,lavoro aerobico.....grazie

[slavix]

Che consigli finali puoi darmi per uno che ha il tuo vecchio problema?vorrei perdere almeno 4kg.
alimentazione,lavoro aerobico.....grazie

Io ne ho persi piu o meno 15... perchè sono alto!! Cmq ho iniziato con aerobica 30 minuti, 3 volte la settimana. Ora faccio piu o meno un'ora e mezza, sempre 3 volte la settimana. L'importante è la costanza, devi andare sempre, tutte le settimane, se puoi la mattina prima di colazione ancora meglio. Per quanto riguarda la dieta beh.. è un discorso molto molto lungo.. dovresti leggere molto nella sezione adeguata del forum.. la combinazione dieta+aerobica è fondamentale.. !