Dove sono le altre donne?

**tattoos** · 04-04-2006, 08:41 AM

Evvai, non sono moderatore della Sezione altrimenti avrei cancellato il tuo post.

Non mi sembra che esso sia in linea con i contenuti del Thread viceversa mi sembra vagamente offensivo.

Sei pregato di editarlo.

Grazie.

**morgana** · 04-04-2006, 09:17 AM

ci sono anche io, leggo ma non riesco a partecipare attivamente... pratico bb da diversi anni e adoro la palestra , adoro i pesi, adoro questo stile di vita..a volte divento un po' maniaca lo so!

**lallapa84** · 04-04-2006, 10:06 AM

buongiorno e grazie 1000 x i consigli sulla lat machine.
lo squat lo faccio solo libero; o meglio lo facevo al multypower, ma dopo un'infiammazione al tendine del quadricipite ho smesso. ovviamente l'avevo capito da me che era un esercizio dannoso, poco dopo l'ho anche letto su un numero di muscle e fitness (appassionatissima)!
l'infiammazione è passata con una cura di voltaren in file (ahi!), voltare pomata, arnica e ...riposo. immaginate che "dolore" non potere fare squat, è il mio esercizio preferito..
mi piacerebbe sapere chi altra/o la pensa come me riguardo lo squat al multypower.
lallapa84

**tattoos** · 04-04-2006, 10:15 AM

Secondo me lo squat al multypower è dannoso in quanto non consente il movimento corretto e fluido dell'esercizio.
L'alzata, nel multy, è confinata all'interno delle guide ed è molto "innaturale" rispetto a quella effettuata a "corpo libero" (cioè usando il rack o il reggibilancere).

Perciò lo sconsiglio vivamente. Se non esiste un rack per squat nella palestra ma viceversa c'è la pressa, al limite, usate quella.

**morgana** · 04-04-2006, 10:20 AM

preferisco lo squat puro e semplice, esercizio fondamentale , recluta oltre a gambe anche muscoli stabilizzatori, addominali... ovviamente se non si hanno problemi alle ginocchia.
Alternativa la pressa.

**lallapa84** · 04-04-2006, 10:33 AM

si è proprio "il re degli esercizi"
riguardo la pressa
secondo me è anch'essa un pò dannosa alla schiena
voi che ne pensate?
io, personalmente, ho paura a caricare + di 70KG la pressa.

**stantio** · 04-04-2006, 10:53 AM

La pressa va bene...sempre
basta far aderire completamente la schiena allo schienale....
Il peso poi è relativo....è un mezzo per migliorare...

**morgana** · 04-04-2006, 11:05 AM

Originariamente Scritto da lallapa84

si è proprio "il re degli esercizi"
riguardo la pressa
secondo me è anch'essa un pò dannosa alla schiena
voi che ne pensate?
io, personalmente, ho paura a caricare + di 70KG la pressa.

la pressa non coinvolge la schiena se lo esegui bene, come tutti gli ex, tenendo la schiena ben piatta, anzi spiccicata allo schienale e non estendere mai compleatamente la gamba per no sovraccaricare il ginocchietto.