Come "alimentarsi"

[melanos]

a 15 anni devi solo pensare a scopare. è l'attività fisica più funzionale allo sviluppo psicofisico che esista.

[Dixibuilder]

grazie a tutti. cmq nn è che mi potete consigliare cosa potrei mangiare tipo a colazione o pranzo o cena??poi volevo darvi un altro "indizio" 37 CM di circonferenza bicipiti.

[Ema85]

a 15 anni devi solo pensare a scopare. è l'attività fisica più funzionale allo sviluppo psicofisico che esista.

xchè a 20 nn se po fa +??
quindi dovrei aver smesso di pensarci 5 anni fa....mmm saro' anormale....xchè io credo che fin che campo ci pensero ehehe!!!!(è forse un problema dottore )

ciao Emanuele

[3423rfewrf]

cibi puliti, dai...
COLAZIONE:
latte/yoghurt + fette biscottate/cereali + frutta secca
SPUNTINO 1:
pane/frutta + affettati/tonno/uova + olio/frutta secca
PRANZO:
pasta/riso + carne/pesce + olio + verdura
SPUNTINO 2:
pane/frutta + affettati/tonno/uova + olio/frutta secca
CENA:
pasta/riso (se ti alleni vai tranquillo, sennò mangiane poca) + carne/pesce + olio + verdura