Metabolica, cheto e salute

[cos78]

Eh guarda ho provato a cercare il link postato da ct-7b ma non so piu' dov'é!

ah, parli di post vecchi!
allora ribadisco quanto sopra nel post #2

[user_del87452]

Poi non è mica vero che occorre mangiare una grande quantità di proteine...
E' vero invece che occore aumentare i grassi buoni e calare i carboidrati...
Il problema è che spesso chi si avvicina a queste diete, si ingurgita chili di carne per riempire il vuoto di un piatto di pasta, ma questo è un altro discorso...

[fifty]

Poi non è mica vero che occorre mangiare una grande quantità di proteine...
E' vero invece che occore aumentare i grassi buoni e calare i carboidrati...
Il problema è che spesso chi si avvicina a queste diete, si ingurgita chili di carne per riempire il vuoto di un piatto di pasta, ma questo è un altro discorso...

[user_del87452]

Quoti ed approvi, o quoti e disapprovi?

[tattoos]

Ad onor del vero, mi sembra che ct-7b abbia sempre sostenuto che non bisogna superare i 2gr di pro per Kg. di massa magra (o per dirla come Lui LBM).

Non mi sembra che ci siano studi attuali che indichino controindicazioni patologiche per tale grammatura.

[cos78]

veramente ci sono studi sulla sicurezza delle proteine fino a circa 10gr/kg di LBM...

poi Ct è il primo a superare la soglia delle 2...

[fifty]

Branco80 è chiaro che ho approvato
Per quanto riguarda l'assunzione di proteine, direi che la verità come sempre sta nel mezzo.
Mi spiego meglio, è anche vero che come dice Cos, non ci sono studi approfonditi riguardo al danno renale in soggetti sani provocato da una dieta iperproteica, ma i danni potrebbero manifestarsi nel lungo periodo!
Come in tutte le cose l'approccio deve essere graduale e monitorato (esami), non mi sembra il caso in un soggetto che non ha mai affrontato una dieta particolare (iperproteica) andare oltre i 2gr per LBM, naturalmente parlo di persone che svolgono attività fisica "intensa" non in persone nella media.