Si credo che in vista della bella stagione sia meglio diminuire i carboidrati.Io mangio la pasta una volta le settimana e solo integrale e la zuppa di soli cerali integrali una volta la settimana.Negli altri giorni mangio tanto pesce bollito, carne di tacchino, pollo, carne di cavallo, manzo, hamburger di soia e seitan.Una volta ogni 10 gg mangio il salmone affumicato.Seguendo i consigli datimi qui nel forum, ho eliminato i latticini.