Mi presento...

[Impreza]

Non prendertela arco...scherzavo !!,buone le gambe e i biceps per il resto sei unn po coperto come dice il Trainer...

[arcobaleno]

Non prendertela arco...scherzavo !!,buone le gambe e i biceps per il resto sei unn po coperto come dice il Trainer...

Coperto?cosa significa?
Che consigli mi date;dove devo migliorare di più?

[trainer]

Coperto?cosa significa?
Che consigli mi date;dove devo migliorare di più?

un po'appannato (acqua)grasso non credo sia tanto ,quali sono le tue misure attuali?

[arcobaleno]

un po'appannato (acqua)grasso non credo sia tanto ,quali sono le tue misure attuali?

186 cm per 92,5 kg.
è vero di graso credo di averne abbastanza.
cosa mi consiglieresti?

[trainer]

186 cm per 92,5 kg.
è vero di graso credo di averne abbastanza.
cosa mi consiglieresti?

io direi di iniziare un bel periodo di tiraggio ed arrivare per l'estate almeno ad 88 kg

[Damien]

Buon fisico, io comincerei a definirmi.....hai un bel peso per cui hai ottime possibilità

[arcobaleno]

Buon fisico, io comincerei a definirmi.....hai un bel peso per cui hai ottime possibilità

Infatti penso anche io come voi che devo perdere almeno 4Kg!
Che tipo di allenamento mi consigliate?
Lavoro aerobico quante volte a settimana e di che tipo?
Nell'alimentazione non esagerare con.....?
Grazie.
Tra pohi giorni posterò altre foto più recenti.

[arcobaleno]

io direi di iniziare un bel periodo di tiraggio ed arrivare per l'estate almeno ad 88 kg

Che consigli mi dai a livello di alimentazione,allenamento ed integrazione per calare questi 4 Kg ed asiugarmi un pò?grazie