Citazione Originariamente Scritto da Venom5
ho visto adesso i programmi di allenamento(questo qui http://www.zyworld.com/powerlifting/sheikotraining2.htm mi ha colpito).........sono mostruosi...hanno un volume pazzesco........e il bello che il programma che ho visto io è pure per principianti
Non so che dire......tra qualche anno forse ce provo a fare il programma per principianti

Ciao Venom,anch'io sono interessato allo Sheiko,ho provato il primo dei due ma ho dovuto abbandonare per un problema di salute....sta cacchio di influenza mi ha beccato....comunque è fattibile, il volume è pazzesco ma molto diluito, le serie di avvicinamento sono recuperabili in 40-60 secondi...
Ho visto anche i cicli di forza di Mau (quello in "riassunto del programma" l'ho pure fatto l'anno scorso con risultati abbastanza buoni )......molto interessanti e semplici ma forse anche più duri (alcuni) dello Sheiko !!!