Riccio, un buon metodo di oscillazione, ma farei più volume in mezzo,non alla fine,per sfruttare meglio le energie (2a o inizio 3settimana) poi abbasserei un po tornando a due esercizi (8 serie per gm)...comunque preferirei mantenere sempre 3 esercizi (massimo due escludendo le croci) e variare solo volume e intensità
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