Mai visto nulla di più "incasinato"
Come si fa a fare un esercizio per le spalle (alzate laterali) come primo esercizio,passare ai dorsali , buttarsi sul pettorale, ritornare alle spalle?
Non riesco a trovare un nesso logico
Al di la delle tecniche di intensificazione, che in un "principiante" lasciano il tempo che trovano!?!?!