Consigli..troppi carbo nella mia dieta?

[elena80]

il mio metabolismo è normale per il mio peso e altezza..circa 1400 kal basale ma con l'attività fisica 3 o 4 volte a settimana in palestra (cardio+pesi) ho calcolato un fabbisogno giornaliero di circa 2100 kal. Ma se dite che troppe proteine fanno male allora ridurrò quelle (almeno per quanto riguarda carne e pesce) e aumenterò un pochino i grassi buoni tipo olio evo o frutta a guscio..così va bene? grazie esperti

[tattoos]

Non è che le proteine in se stesse fanno male. Quelle non utilizzate, oltre che depositarsi in grassi, vengono smaltite dai reni, sovraffaticandoli inutilmente.