domandina da inesperto

**pazzo111** · 31-03-2006, 06:56 PM

Grazie ragazzi!

Ci sono anche altri esercizi a corpo libero che posso fare in casa, oltre alle flessioni e gli addominali?

Ovviamente da stavolta includero' il riposo!!!

Grazie ancora

TheAnimal · 03-04-2006, 04:47 PM

Beh: bicipiti con l' asciugamano!

Flessioni in varie varianti, lombari, e trazioni!

TheAnimal · 03-04-2006, 05:11 PM

Ah, e anche squat a corpo libero e calf-rise in piedi!!!

**123456789** · 08-04-2006, 07:15 PM

Originariamente Scritto da TheAnimal

Beh: bicipiti con l' asciugamano!

Flessioni in varie varianti, lombari, e trazioni!

animal... bicipiti con che?

che intendi? scusa lamia ignor

**ale8382** · 08-04-2006, 10:24 PM

ricorda questo: il RIPOSO da tanti sportivi poco considerato è alla base per un buon allenamento.riposa un pò di più e vedrai che non avrai problematiche relative al sovrallenamento.è vero che la zona addominale deve essere allenata di più delle altre ma allenarsi ogni giorno con una quantità tale di ripetizioni è parecchio lesivo a lungo andare.se resisti buon per te:vuol dire che il tuo fisico ha buona resistenza e distribuisci bene le tue forze ma se ascolti me non sottovalutare l'importanza del riposo,FONDAMENTALE PER LA COSTRUZIONE MUSCOLARE.

buon lavoro..e riposo

!

TheAnimal · 10-04-2006, 10:48 PM

Originariamente Scritto da 123456789

animal... bicipiti con che?

che intendi? scusa lamia ignor

Bicipiti con l' asciugamano... L' avevo visto su flex tempo fa e ho sentito che lo fanno anche dei PRO prima delle gare, quando non hanno a disposizione i pesi....