Principiante
per le scapole alate(esperienza personale)
il pullover
e un esercizio simle alle flessioni:
posizione per le flessioni...con raccia larghe quanto le spalle...non piega i gomiti e fa muovere su e giù le spalle...spostando di conseguenza il busto!
va a toccare il grand entato ceh si attacca alla scapola interna...
cmq tutti gli esercizi per il grand entato vanno bene...
io cmq nonn sono esperto...mi è stato consigliato! tutto qua!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
per le scapole alate (che spesso sono imputabili anche ad un atteggiamento errato)
è necessario rinforzare la muscolatura dorsale, in quanto la scapola non è attaccata al dorso (è attaccata alla spalla con un'altra articolazione, ma nulla di solido) in pratica stà sospesa dietro le costole, quindi se non si ha una buona muscolatura dorsale tendono a spostarsi..
in special modo se si ha uno scompenso di forza\tono muscolare a favore della parte anteriore (p.e. pettorali)
Principiante
Grazie per le risposte..in effetti il soggetto in questione ha il petto più sviluppato della schiena anche se mi ha detto che le scapole alate le ha sempre avute..
invece per l'altro problema non avete consigli?grazie
Se non credi in te stesso chi ci crederà?!
Permessi di Scrittura
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