Dunque dunque.allenamento di oggi:

Squat 5x5 75kg 120' rec
stacchi 2x5 70 kg 120'
leg curl 2x6 35kg 90'
military press 4x5 36kg 90'
alzate frontali a v 3x8 12kg 90'

Vado bene?

P.s.Bravo tattos ke leggi il mio diario.Continua cosi!(nn mi caric agli smiles senno t avrei messo lo smiles col pollicione in su eheh)