info creatina

**KAZAMA JIN** · 30-03-2006, 09:04 PM

ok, grazie x l info dei reni! e dimmi quanta h2o devo bere? si 5g volevo dire..

lo so, dopo il workout il muscolo lavorato è come una spugna e assorbe tutto, ma la creatina da forza e energia, xkè gonfia? ottima invece è l L glutamm dopo! ; )

**VALENTINO BB** · 31-03-2006, 12:20 AM

Originariamente Scritto da KAZAMA JIN

ok, grazie x l info dei reni! e dimmi quanta h2o devo bere? si 5g volevo dire..

lo so, dopo il workout il muscolo lavorato è come una spugna e assorbe tutto, ma la creatina da forza e energia, xkè gonfia? ottima invece è l L glutamm dopo! ; )

perchè la creatina non fà altro che trattenere liquidi nel muscolo! quindi il gonfiore è dovuto alla ritenzione idrica!!!

**KAZAMA JIN** · 31-03-2006, 12:52 AM

vekkio ottimo! e dimmi ke dosi mi consigli?

**fifty** · 31-03-2006, 01:16 AM

https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=3967

Basterebbe avere un po' di pazienza e leggere il Forum, invece di postare domande che hanno avuto risposte centinaia di volte