dieta atkins pochi risultati

[VIERI]

Orrrrrore! Direbbe Mughini! Una dieta dimagrante?!? Scherzo sai, però in un forum di Bbuilder o aspiranti tali, ma non solo qui, non è politicamente corretto parlare di "dieta" senza un allenamento fisico adeguato e programmato.
Perdere peso così, solo digiunando (si fa per dire) non è consigliabile proprio.
Perchè non vai in una sana palestra, ti fai fare da un Trainer serio, un programmino per tonificare mentre dimagrisci, e se proprio devi adottare un metodo prova con la Zona. Ma la Cyclette non basta, butti i soldi, credimi.
Ma non abbatterti, con un po' di volontà ce la farai

[fifty]

Beh è facile capire perchè non sei dimagrita
Hai una dieta che arrivera più no che si a 1000 Kcal.
Devi capire che il nostro fisico malsopporta le diete drastiche, tende sempre ad impedire che cio' avvenga rallentando il metabolismo.
Detto questo, devi capire che quando si abbassa o si elimina la quantità di un macronutriente per giocoforza si dovrà innalzarne un altro:
Nella tua dieta c'è una mancanza totale di glucidi (carboidrati) se non quel poco dato dalla verdura e, cosa quantomai inopportuna un assenza di fonti lipidiche.
Queste ultime, come ho già detto molte volte sono tanto più necessarie in una donna per mantenere una corretta produzione ormonale.
Con una "dieta " del genere, quel poco che perdi è acqua e massa magra.
Una cosa senz'altro da fare, è seguire il consiglio di Vieri.
Iscriviti in una palestra inizia tranquillamente un programma di potenziamento muscolare, sappi che più massa magra avrai (muscoli) più il tuo organismo brucerà calorie a riposo.
Per quanto riguarda la dieta ne possiamo parlare anche con l'aiuto di Tatoos Moderatore di questa sezione

[tattoos]

Scusa, ma la Atkins non prevede l'utilizzo dei grassi ?

Cioè, a parità di Kcal assunte e visto l'eliminazione dei carbo (e qui ci sarebbe da discutere) come fai ad assumere solo proteine ? Le altre calorie da dove le prendi ?

Mangi pochissimo e ciò potrebbe comportare patologie secondarie (quelle citate da fifty), inoltre, non solo dimagrirai troppo drasticamente ma brucerai molta massa magra.

Se vuoi dimagrire ci sono due strade: la prima è quella di andare da un dietologo serio. La seconda, sicuramente più impervia e potrebbe essere anche inefficace, è quella di informarti moltissimo sull'argomento nutrizione.

Considera che è facile impostare un regime dietetico che può avere controindicazioni fastidiose.

[slavix]

Allora se non ricordo male la Atkins prevedeva 60g di carbo al giorno, e anche grassi, molti???
Cmq ti riporto la mia esperienza, un anno fa pesavo sui 96kg, la vita sedentaria mi aveva portato ad accumulare parecchio grasso. Sul consiglio del medico non ho seguito una dieta da subito ma iniziai a correre al pomeriggio da prima 20 minuti, poi sempre di piu. Ora corro la mattina per un'ora e mezza e pian piano mi sono costruito una dieta ed il motivo è semplice, che mangiare poco ti farà solo rallentare il metabolismo e a lungo termine tornerà il naturale bisogno di carboidrati che tutti siamo progettati per avere... Se ascolti un consoglio mangia di piu e vai a correre tutte le mattine...i carboidrati sono un prezioso alleato anche per dimagrire..

[giaciava]

grazie a tutti dei consigli, sono stati preziosi.
Ho dimenticato di scrivere che qualche volta sostituisco la carne o il pesce con formaggio, quindi qualche grasso lo inserisco.
Cercherò comunque di muovermi un po di più.:
bacioni

[cesare]

Perdere peso così, solo digiunando (si fa per dire) non è consigliabile proprio.

Ho letto diverse volte in questo forum che per definirsi è consigliabile solo puntare sul piano alimentare che sull'attività aerobica.
Si tratta di opinioni differenti oppure ho perso io qualche passaggio?

[tattoos]

E' tutto relativo. Ed è tutto integrato.

La dieta senza la palestra non è nulla. E' anche vero il viceversa.

La definizione è basata sulla dieta e l'attività aerobica contribuisce (se fatta in range bassi e prolungata per almeno mezz'ora).