Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
Mi sono fermato di leggere alla pressa... ma anche se è per atleti intermedi vorrei spiegato il senso di fare 4 serie da 12 di pressa dopo che mi sono massacrato cn 5 serie di squat...
se consideri la pressa come complementare allo squat allora il 4x12 è giusto perchè finalizzato al pompaggio finale dei quadricipiti, cosa che il piramidale di squat non ti dà.