Si ma prima dica 33... ma siamo dal dottore?
Bè ci sono diversi/troppi modi x prendere gli aminoacidi.
Personalmente io ne prendo un grammo ogni 10kg di peso corporeo frammentati durante la giornata in circa 3 volte.
Poi c'è chi li prende prima e dopo il WO o solo dopo.
Ti consiglio di fare un giro x la sezione integratori, e magari con un bel search ti levi ogni dubbio