-Esecuzione Shrug-

[Ivan S.]

Io personalmente vario la presa ad ogni serie, variando da stretta (20cm tra le mani) a larga (10 cm più delle spalle). Uso pesoni e ti consiglio di farti seguire da un partner, specialmente nella presa stretta dove l'equilibrio è precario. Quoto fifty per l'appunto sulle rotazioni.

[°°sOmOja°°]

in linea di massima la largezza deve essere quella che ti consente di far scorrere le mani ai lati del corpo..ma non è detto si debba usare sempre questa.

puoi eseguirlo anche con i manubri.